私はファスティング最終日で
お客様５名集まって１Dayファスティングやります
５名各々目的をもって参加していただいてます
今日は１０時～１４時までしっかり学んで
回復食をかみしめて２４時間絶食を労います
食べる前に自己紹介と抱負を話して頂き
「ファスティング」を入門から学んで理解し
どんな効果が身体に現れるのかを知ると我慢してきた自分を奮い立たせることができます
そして、1時間のウオーキングをして脂肪燃焼します
磐井川河川敷は冷たい風が吹きましたが
正しいウオーキング方法（歩き方）を実践しました
ぎこちなく手足を動かしながら大笑いして寒さを吹き飛ばしています
ウオーキングが終わったらお待ちかねの「回復食」の時間です
ファスティングは回復食が重要なんです
ここを適当にすると1日食べなかったことが台無しになります
ただし、24時間食べてないと味覚が研ぎ澄まされ
薄味でもしっかりと味を感じられます
皆さん次回も参加したいと元気に帰っていきました
次は5月開催の予定です
実は今日が私の誕生日でした！
