写真は、ファスティング参加者の回復食です
ファスティングは回復食が大事で
ここをしっかりやらないと
やった意味がなくなるくらい大事です
復食期と言います
ファスティングの後、普段の食事に戻すための回復期間を指します
消化吸収などの胃腸の機能も休んでいるので
急に重たい食事を摂ってしまうと胃に大きな負担を与えてしまいます
食事からの栄養を抑えている分
体は吸収が良い状態になっています
そのため普段の食事に戻した途端に栄養吸収が高まってリバウンドの原因にもなります
今回はこの4品でした
ちなみに私は梅ダイコンと人参ポタージュだけで終わりです(´；ω；`)ｳｩｩ
早く沢山食べたい衝動を抑えながら今日一日を終えます
